E' finalizzata a modificare i pensieri distorti, le emozioni disfunzionali e i comportamenti disadattivi dell’individuo, producendo la riduzione e l’eliminazione del sintomo e apportando miglioramenti duraturi nel tempo.
Questo vuol dire che agendo attivamente ed energicamente sui nostri pensieri e su nostri comportamenti attuali, possiamo liberarci da molti dei problemi che ci affliggono da tempo.
La terapia cognitivo-comportamentale sostiene la presenza di una complessa relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti sottolineando come molti dei nostri problemi (tra i quali quelli emotivi) siano influenzati da ciò che facciamo e ciò che pensiamo.
Non è la situazione in sé a determinare direttamente ciò che le persone provano, ma è piuttosto in modo in cui esse interpretano certe esperienze.
All’origine dei disturbi vi è, dunque, un modo distorto di pensare, che influenza in modo negativo l’umore e il comportamento del soggetto.
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